úterý : 45. den projektu,12. trénink,trénink B2 (20/3/12)

úterý: 20/3/12-prsa+triceps+nohy
B2
kliky na bradlech 1 série (pozitivní selhání)
tricepsové stahování kladky 1 série (pozitivní selhání)
předkopávaní jednou nohou 1 série (pozitivní+negativní selhání)
izo dřepy o zeď jednou nohou 1 série
zákopávaní v sedě jednou nohou 1 série (pozitivní selhání)


celkový čas :  8min. 40 sekund




EN
dips 1 series (positive failure)
triceps cable pushdown 1 series (positive failure)
single leg extension 1 series (positive+negative failure)
iso wall single squats 1 series
single seated leg extension 1 series (positive failure)


Total Time :  8min. 40 seconds