Příklad jídelníčku se 150 gramy sacharidu na den.
1. jídlo : 5 vaječných bílku+85 gramů ovesných vloček
2. jídlo : 4ks racio+200 gramů kuřecích prsou+1ks rajčete
3. jídlo : 4ks racio+100 gramů kuřecích prsou+1ks rajčete
4. jídlo : 4ks racio+100 gramů kuřecích prsou+1ks rajčete
5. jídlo : 2ks rajčete+1/2 cibule+200 gramů kuřecích prsou
6. jídlo : tvaroh+odměrka 90% proteinu na ochucení
Celkem za den :
B - 170-180 g
S - 150 g
T - 15 g
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa
__________________________________________________________________________________________________
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat