______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

středa 18. dubna 2012

úterý-73. den,19. trénink (17/4/12)


záda+ramena+biceps
A2
shyby podhmatem 30/30
veslovaní na stroji (pozitivní selhání)
mrtvý tah 1 série (pozitivní selhání)
upažování s bodylastics 1 série (pozitivní selhání)
upažování v předklonu 1 série (pozitivní selhání)
bicepsové zdvihy tahem (drag zdvihy) 1 série (pozitivní selhání)


celkový čas :  8min. 10 sekund




EN
chin-up (underhand grip) 30/30
machine row 1 series (positive failure)
deadlift 1 series (positive failure)
bodylastics lateral raise (positive failure)
dumbell rear dekt 1 series (positive failure)
biceps drag curl 1 series (positive failure)


Total Time :  8min. 10 seconds 

Žádné komentáře:

Okomentovat