______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
HITSTYL.BLOGSPOT.COM - články , rozhovory , videa
__________________________________________________________________________________________________
středa 18. dubna 2012
úterý-73. den,19. trénink (17/4/12)
záda+ramena+biceps
A2
shyby podhmatem 30/30
veslovaní na stroji (pozitivní selhání)
mrtvý tah 1 série (pozitivní selhání)
upažování s bodylastics 1 série (pozitivní selhání)
upažování v předklonu 1 série (pozitivní selhání)
bicepsové zdvihy tahem (drag zdvihy) 1 série (pozitivní selhání)
celkový čas : 8min. 10 sekund
EN
chin-up (underhand grip) 30/30
machine row 1 series (positive failure)
deadlift 1 series (positive failure)
bodylastics lateral raise (positive failure)
dumbell rear dekt 1 series (positive failure)
biceps drag curl 1 series (positive failure)
Total Time : 8min. 10 seconds
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat