31. den projektu - úterý HIIT (6.3./12)

Fáze 2 (1:2)  :  4. až  7. týden projektu

na začátek : 5minut chůze


30 sekund          sprint
60 sekund          chůze


na konec : 3 minuty chůze


Tuto fázi opakují 10x
Celkový čas HIIT : 23:30


Následuje: 8.3. Silový trénink A1