49. den projektu,13. trénink, A1 (24/3/12)

sobota: 24/3/12 -záda+ramena+biceps
A1
stahování kladky na hrudník širokým úchopem 1 série (pozitivní selhání)
veslovaní s T-osou 1 série (pozitivní selhání)
mrtvý tah 1 série (pozitivní selhání)
upažování na stroji 1 série (positivní selhání)
''dřevorubecké'' tlaky 1 série (pozitivní selhání)
bicepsové zdvihy tahem (drag zdvihy) 1 série (pozitivní selhání)


celkový čas :  7min. 57 sekund




EN
wide grip pulldown 1 series (positive failure)
T-Bar row 1 series (positive failure)
deadlift 1 series (positive failure)
machine lateral raise (positive+negative failure)
lumberjack press 1 series (positive failure)
biceps drag curl 1 series (positive failure)


Total Time :  7min. 57 seconds