čtvrtek : 47. den projektu - HIIT (22/3/12)

Fáze 3 (1:1)  :  7. týden až konec projektu

na začátek : 5minut chůze


30 sekund          sprint
30 sekund          chůze


na konec : 3 minuty chůze


Tuto fázi opakují 10x
Celkový čas HIIT : 18:30


Následuje: 24.3. Silový trénink A1