1.
Jeden cvik na břicho-1 série do pozitivního selhání
2.
Fáze 1 (1:4) 1. až 3. týden projektu.
(na začátku 5minut-zahřívací chůze)
15 sekund sprint
60 sekund chůze
Opakovat 12x
(na závěr 3 minuty chůze)
Celkový čas HIIT: 23:15
Následuje: 25.2. Silový trénink B1
Žádné komentáře:
Okomentovat