______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

neděle 12. února 2012

7.den projektu (11.2./12)-HIIT

1.    
Jeden cvik na břicho-1 série do pozitivního selhání (příště: video z tréninku)
2.
Fáze 1  (1:4)  1. až  3. týden projektu. 
(na začátku 5minut-zahřívací chůze)


15 sekund          sprint
60 sekund          chůze


Opakovat 12x


(na závěr 3 minuty chůze)


Celkový čas HIIT: 23:15


Následuje:   13.2.  Silový trénink C

Žádné komentáře:

Okomentovat