13/4/12 pátek,69. den projektu,18. trénink B1

prsa+triceps+nohy
B1
kliky na bradlech 1 série (pozitivní selhání+statické selhání)
tricepsové stahování kladky s lanem 1 série (pozitivní selhání)
předkopávaní  1 série (pozitivní+selhání)
zercher dřepy 1 série  (pozitivní selhání)
výpony ve stoji 1 série (pozitivní selhání)


celkový čas :  7min. 40 sekund




EN
dips 1 series (positive failure+static failure)
triceps cable rope pushdown 1 series (positive failure)
leg extension 1 series (positive failure)
zercher squats 1 series
calves 1 series (positive failure)


Total Time :  7min. 40 seconds