3T Project v číslech

Délka projektu : 84 dnů


Délka tréninkové jednotky 
se závažím :  1. fáze - 12-15 minut
                                          2. fáze -  6-9 minut


Délka aerobního tréninku 
HIIT : 18-23 minut (jen 1. a 2. měsíc)


Frekvence tréninku : 2x do týdne


Frekvence HIIT : 2x do týdne     (jen 1. a 2. měsíc)


Počet tréninku se závažím : 21


Počet tréninku HIIT : 15